J9九游会首页6 个小建议为你的瑜伽练习增加仪式感！选择固定的练习时间，比如早上或下班回家，周末可以多练习会，这样会让你的瑜伽练习成为一种习惯。

　　给自己一个小目标，针对身体的某个部位，你觉得需要改变的，这样可以让你的练习比较具体和阶段性。

　　比如阴瑜伽等之类的，让人可以安静下来，很多人缺乏的就是一种让自己放松下来的能力，慢慢将自己的身心安静下来。

　　每日练习时候，问问自己今天是否比昨天的的自己有进步，不需要你一步迈的有多远，瑜伽日积月累，进步只在朝夕。

　　准备一个小本本，写下你今天练习了哪些或感受，或者朋友圈微博等方式，只要可以记录下来，算是对自己我一种督促。

　　练习的环境应当是干净整洁的，就像你的内心一样，好的环境可以让你身心更愉悦，适当也可稍微布置一下，如放个绿植等。

　　从某种程度来说，仪式感是一种生活方式，也是一种生活态度，仪式感让我们更好的感受生活，让平凡的日子里有了光彩J9九游会。