J9九游会登录入口盲目练瑜伽会有哪些危害瑜伽近年来在健身和塑身领域备受追捧，无论男女老少，都纷纷加入瑜伽的行列。然而，随着瑜伽热潮的兴起，瑜伽伤害的问题也逐渐凸显，越来越多的瑜伽爱好者因此不得不入院接受治疗。令人担忧的是，很少有人意识到错误的瑜伽练习方式是导致伤害的真正原因。不正确的瑜伽练习不仅对健康无益，反而可能对身体造成损害。那么，盲目练习瑜伽可能带来哪些危害呢？

　　瑜伽病是指由瑜伽练习引起的疾病。一些瑜伽练习者在动作过程中可能过于用力，导致背部、腰部、颈部等部位受伤。拉伤韧带、撕裂软骨、关节炎和神经痛等问题都是常见的“瑜伽病”。

　　正常情况下，瑜伽练习后应该感到全身舒适。如果只有身体的某一部分感觉良好而其他部分感觉不适，或者在伸展后出现剧痛，或者一直感到不适的*痛，这都可能是身体发出的受伤信号。

　　在很多关于瑜伽的宣传中，我们经常看到一些高难度动作的照片，给人一种瑜伽就是把身体弯弯曲曲的错觉。实际上，广告中展示的高难度动作主要是为了宣传，并非每个人都能达到这样的水平。年轻人贪图新奇，追求尝试从未做过的瑜伽动作，这也是导致容易受伤的原因之一。

　　倒立式的体式可能使头部的血压升高。如果脑部的血管存在隐患，可能导致脑血管破裂。倒立还可能导致眼部血压升高，引发眼部出血，并造成头部毛细血管破裂，形成小红点。

　　温馨提醒：高血压患者、心脏病患者、心脑血管疾病患者、眼部疾病患者、神经系统疾病患者都不适宜练习倒立。

　　犁式潜在危害：在做犁式时，的重量几乎完全集中在头颈部。由于颈椎是整个脊柱最脆弱的部分，缺乏强有力的肌肉保护，因此颈部容易受伤。在犁式中，颈部所承受的重量相当于平时的十几到二十倍，稍有不慎就可能导致颈部损伤。

　　瑜伽是近年城中大热的健身、塑身方式，不论男女老幼，皆以练习瑜伽为潮流。随着瑜伽热的出现，瑜伽伤害现象也愈演愈烈，越来越多的瑜伽练习者因为瑜伽伤害入院就诊。这些伤者中很少有人意识到错误的瑜伽练习方式才是导致他们受伤的真正原因。不恰当地练习瑜伽，不但于健康无益，反而会导致身体受到伤害。

　　是指练瑜伽导致的疾病。有的瑜伽练习者在做动作时过于勉强自己，以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　练习后，应该有全身都舒畅的感觉。如果只是身体的某一个部分感觉好而其他部分感觉不好，或者身体被抻拉后出现难以忍受的剧痛感，或者一直都有不舒服的*痛感觉等，那就是受伤的信号。

　　在不少关于瑜伽的宣传中，总能看到一些高难度动作的照片，以致人们印象中总以为瑜伽就是把身体拗来拗去。其实不然，广告中瑜伽练习者的拗造型主要起宣传作用，只有练到一定程度的人才能做出高难度的造型。

　　倒立潜在危害：倒立式的体式会使头部的血压升高。如果脑部的血管有隐患，会导致脑血管破裂。倒立亦可使眼部的血压升高，导致眼部出血。还会造成头部的毛细血管破裂，在头面部的皮肤上形成小红点。

　　温馨提醒：高血压患者、心脏病患者、心脑血管疾病患者、眼部疾病患者、神经系统疾病患者，都不可以练习倒立。

　　有的年轻人在练习瑜伽时贪图新鲜，总想尝试一些没有做过的瑜伽动作，这是导致容易受伤的一个原因。

　　犁式潜在危害：做犁式时J9九游会官网，的重量几乎完全落在头颈部。没有强有力的肌肉保护，灵活但易受损伤的颈椎是整个脊柱最脆弱的部分。颈部通常只承担头部很小的重量，在做犁式时，它承受的重量大概相当于平时的十几二十倍。稍有不慎，就会造成颈部的损伤。

　　现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。瑜伽可以陶冶人的情*。那么练瑜伽的好处有哪些呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　内有多余的能量，没有释放出来会造成注意力不集中。而瑜伽持之以恒的练习，能使人把注意力集中在一件事上，使肉体按照内心的意志去行事。因此，自然而然精神便能集中。

　　站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比—般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸，得以排除体内的废气、虚火，消除紧张和疲劳。

　　别以为只有肌肉及骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你双手的而达到舒缓，其实的脏器也会产生怠情疲倦之感。而借由瑜伽各种*法的姿势，身体内部的器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使体内腺体分泌平衡，强化神经，当然慢*疾病也会与你绝缘。

　　瑜伽的减肥，是从根本上来改造人的体质。肥胖型的人，大都饮食过度，这种人如果多锻炼腹部姿势可使反常的食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练，让你在面对美食的时，会有更强的控制力。此外，困内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，当然也可借由瑜伽各种*法，达到很好的控制成效。健身运动

　　掌握情绪、强化自我精神、舒解忧愁和抑郁、抗压解疲劳，这是现代生活中每个人吓断告诫自己的话。真正活得自在、活得没有烦恼的人有几个呢?心灵是需要不断地强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样。学习瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在于身体里面的，借着锻炼和放松身体，身体持续不断地进行瑜伽练习，将意识集中于伸展及强化部位。当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”安定心绪，进而可以释放负面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。